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Trainingslager der Schüler/i und Jugend |
jens
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Trainingslager der Schüler/i und Jugend |
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Tag 1 des Traingslagers.
Am heutigen Sonntag, den 04.10.2009 machten sich 10 Athleten mit Ihrem Trainer auf den Weg an die Müritz in Mecklenburg Vorpommern.
Hier an der Müritz werden sie ein Trainingslager bis zum 10.10.2009 durchführen. Da die Gruppe so groß ist, wurden mehere Anfahrtswege benutzt. Eine Gruppe von drei Athleten fuhr mit der Bahn und war als erste am Ziel. Hier mußten Sie ca. eine Stunde auf den Bus warten der mit fünf weiteren Athleten über die Landstraße fuhr. Die letzten zwei kamen mit dem Smart hinterher, da sie noch im Handball aktiv waren.
Alle waren gut bepackt, sodass das Auspacken etwas länger dauerte.
Eine kleine Gruppe machte sich auf um Lebensmittel einzukaufen ( dies ist in Waren auch am Sonntag möglich).
Um 17.00 Uhr wurde dann die erste Tainingseinheit absolviert. - ca. 30 Min. Einlaufen, dann 15 Min. Treppenlaufen, danach Stabie - Übungen.
Um 18.30 gab es dann ein gemeinsames Abendessen, welches von den Teilnehmern selbst zubereitet wurde.
Danach hat sich eine große Gruppe noch aufgemacht, um schwimmen zu gehen.
Gemütlich lassen sie es nun ausklingen, Morgen um 9.00 Uhr geht es weiter.
Tag 2 des Trainingslagers.
Heute ging es richtig los um 9.00 Uhr Einlaufen ca. 30 min., verstärktes Treppenlaufen und danach Sabi - und Kraftübungen. Jeder konnte gefordert werden.
In der folgenden ca. zeistündigen Pause hatten einige Gelegenheit an Ihren Aufgaben für die folgenden Theorieninheiten zu arbeiten. Andere hatten die Aufgabe einzu- kaufen. Ab 14.15 Uhr ging es weiter mit einer Sprinttrainingseinheit und einer Einheit Speerwerfen. Dies geschah auf dem Gelände des Sportzentrums Klink.
Im Anschluss an das gemeinsame Abendessen wurde eine zweistündige Einheit Theorie absolviert; Thema Fremdbild versus Selbstbild. Diese war äusserst intensiv und wurde als lehrreich empfunden.
Tag 3 des Trainingslagers:
Auch dieser Tag began nun wieder mit dem bekannten Morgenprogramm. Es wurde wie jeden Morgen etwas gesteigert und die Stabi- und Karftübungen fanden neue Variationen.
Nach dem anschließenden Frühstück ging es dann bis zum späten Nachmittag in den Klettergarten an der Müritz. Dies bedeutete eine Trainingseinhaiet Kraft- Koordination und Beweglichkeit. Die meisten Teilnehmer waren schon in solchen Klettergärten, so- dass direkt losgelegt werden konnte (nach der obligatorischen Einweisung). Als besonders "wild" erwies sich Saskia die auch furchtlos in ein ca. 5 m weit entferntes Netz in ca 5-7 m Höhe sprang ( natürlich gesichert ) nur vereinzelte weitere Teilnehmer taten es Ihr gleich.
Nach dieser ausgelassenen und doch sehr anstrengenden Einheit ging es weiter mit einem 90 min. Zirkeltraining im Fitnessraum. Dabei war Kraft - Ausdauer mit leichtem übergewicht der Ausdauer die Aufgabenstellung.
Danach wollten alle noch eine "Runde" ins Schwimmbecken.
Das Abendbrot kam daher spät auf den Tisch.
Damit wars allerdings noch nicht genug, eine weitere Stunde Theorie sollte noch folgen und konnte bemerkenswert konzentriert absolviert werden.
jens hat diese Bilder (verkleinerte Versionen) angehängt:
__________________ Mit freundlichem Gruß
Jens Wagner
Abt. La.
Tel. 01714404500
Dieser Beitrag wurde 5 mal editiert, zum letzten Mal von jens: 06.10.2009 23:27.
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04.10.2009 21:17 |
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07.10.2009 23:48 |
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08.10.2009 00:26 |
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09.10.2009 22:17 |
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09.10.2009 23:34 |
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